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Bonjour, je suis ravie de vous accueillir sur mon site,
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Je vous souhaite une agréable visite ☺
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Sophrologie Dynamique®
Sophrologie Dynamique®
Discipline qui s’intéresse à l’Être dans sa globalité. C'est une méthode "Psycho-Corporelle" douce qui vise à rétablir un équilibre, une harmonie au sein de la personne, et de son esprit au travers de techniques de respirations, de visualisations, d'imageries mentales et de mouvements réalisés en conscience.
Mettre en pratique la Sophrologie fait du bien au corps et au moral. Elle donne de l'élan pour libérer efficacement notre Esprit, et avancer en confiance dans notre Vie.
Sérénité, Apaisement, Joie de Vivre..
Histoire brève de la Sophrologie :
La Sophrologie est crée par le Neuropsychiatre colombien Alfonso CAYCEDO dans les années 1960. C'est en recherchant à améliorer la vie des grands malades en psychiatrie qui étaient soignés à coup d’électrochocs, de médicaments et de camisoles de forces… qu'elle voit le jour.
Le professeur CAYCEDO a cherché une approche plus « humaine » pour les aider à se « réparer », afin de sortir de ces états léthargiques. Il a étudié, observé, testé différentes techniques venant de l’Occident (l’auto-suggestion, la psychanalyse, l'hypnose…) et de l’Orient (Yoga, Bouddhisme, Zen Japonnais...). Et s’en est inspiré pour créer la Sophrologie.
Il s’est entouré de médecins, de chercheurs dans divers univers de la santé. Parmi eux, Yves DAVROU (médecin généraliste). Il initiera la Sophrologie Dynamique® pour apporter une touche plus « sociale », et sortir du cadre médical des hôpitaux psychiatriques.
En étudiant "les fonctions de la Conscience" , Y.DAVROU élargit la pratique à nos "5 intelligences" ( Sensorielle, Émotionnelle, Intuitive, Transcendant et Rationnelle). Il oriente ainsi l'outil sophrologique à la notion d’Énergie/Force et introduit la "Toilette Énergétique" comme mode d’introspection (issue du Do In).
Le But ?
Le But ?
C’est un ensemble d’exercices simples et pratiques de que nous allons expérimenter pour amener la détente, la relaxation, le relâchement, et apprendre à être à l’écoute de ce qu’il se vit dans notre corps dans l'instant présent.
Cela passe par la Respiration, l’ancrage, la mobilisation de notre corps par des mouvements à la fois doux et dynamiques, et des exercices de visualisations positives pour aller stimuler nos différentes intelligences (Corporelle, Émotionnelle, Intuitive, Rationnelle et Transcendante).
"Respirer en conscience nous autorise à "sortir de notre tête" et à revenir dans notre corps, pour retrouver tout doucement la sérénité".
C’est comme une sorte de "Boîte à outil" où nous pouvons aller piocher, selon les besoins du moment, les "exercices et astuces" pour nous recentrer, mieux appréhender et gérer nos émotions telles que le stress, les angoisses, reprendre confiance en nous, mieux communiquer… Aller chercher les "Ressources positives" déjà présentes en nous ! Le but est de devenir Autonome dans notre pratique et l’utiliser au quotidien.
Pour Qui ? Pour Quoi ?
Pour Qui ? Pour Quoi ?
"Plus nous sommes calmes et détendus, plus notre corps fonctionne bien dans un Équilibre Corps-Cœur et Esprit".
"Système émotionnel régulé = santé mentale apaisée"
La Sophrologie est un excellent outil de prévention :
Tout d'abord reconnue pour la gestion des émotions, la régulation du stress, et des tensions, en vue de retrouver un état de mieux être général.
Nous pouvons aussi l’utiliser pour nous préparer à passer des examens (scolaire, entretien, prise de parole en public, permis de conduire) ou bien pour une compétition sportive, voir tout autre comme la préparation à l’accouchement…
Il est intéressant de faire de la sophrologie en accompagnement d’un traitement médical*, d’une maladie, dans la gestion de la douleur, mais aussi dans le traitement des addictions, phobies, troubles du comportement, problème de sommeil…
Améliorer notre vie au travail, éviter de sombrer dans un Burn-out, ou nous aider à nous apaiser dans ces moments difficiles (ou il ne faut surtout pas rester seul(e) dans son coin).
Elle permet également d'aider les plus jeunes à mettre des mots sur leurs émotions parfois incomprises. Comprendre leurs comportements "débordants" et ainsi mieux les gérer.
Il y a de plus en plus d’ateliers de sophrologie ludiques qui se développent pour pratiquer plus en profondeur cette belle technique (ateliers de groupe, ateliers "adultes-enfants", ateliers "sophro-ballade", ateliers "des sens"…etc) donc d'autant de moyens de vivre la sophrologie.
Bref, vous l’aurez compris, la Sophrologie, peut-être utile à toutes les étapes de notre vie, vécue en accompagnement individuel, et/ou en groupe, comme une discipline à part entière. Il n’y a pas d’âge requis ou de conditions particulières pour en profiter.
Cependant, la sophrologie ne substitue en aucun cas à un traitement médical (médecin, psychologue…) mais peut être vivement recommandé en accompagnement complémentaire*.
Les valeurs de la Sophrologie Dynamique®
Les valeurs de la Sophrologie Dynamique®
Être dans un Accueil et une Écoute bienveillante, de Non-jugement de Soi et de l'autre. Dans le Respect mutuel.
Devenir Autonome dans sa pratique et Responsable de ses ressentis, de ce qu'il se vit pendant la séance, le tout dans un cadre de confidentialité.
Prendre pleinement sa place, se donner un temps pour SOI.
Les Valeurs Humaines et de Qualité où chacun peut "déposer" pour avancer sur son propre chemin..
Comme cet Arbre
Comme cet Arbre
"Permets-toi d'avoir des Racines solidement accrochées dans la Terre pour t'enraciner,
Permets-toi de regarder assez Haut vers le Ciel pour t'élever et rêver ta Vie en grand,
Comme cet arbre, permets-toi de ressentir l’Énergie circuler tout à l’intérieur de ton Être, relié aux éléments.
Pose tes mains sur ton Cœur, écoute...
Laisse la magie opérer et donne toi de l’Élan pour avancer..."
Stéphanie Reuzé
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